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ダイエット

ダイエットサプリメントの中には脳中枢に働きかけ満腹感を与えるものがあります。満腹感を与えることにより食事の量を減らし減量する方法です。しかしながら大きな危険も伴います。ビタミンン、ミネラルなどの必須栄養素が不足し、精神的にも肉体的にも弊害が出てきます。やむをえず服用していらっしゃる方は是非、同時にマルチビタミン、マルチミネラル、アミノ酸アプリメントを同時に服用してほしいものです。

デキサトリムに入っているフェニルプロパノールアミン（ＰＰＡ）は多くのダイエットピルに入っています。ＰＰＡは食欲抑制剤ですが副作用も多く発生します。（脳内出血で問題になったあのフェニルプロノールアミンです）抗うつ剤や経口避妊薬と同時に服用すると相互作用を起こしてまったく逆の効果が出てしまいます。

アミノ酸のＬーフェニルアラニン（ＰＰＡとは違う）は脳を刺激して神経伝達物質のノルエピネフリン（飢餓感を減らす）を産出させ減食による憂鬱な気分を軽減します。ＰＰＡは逆にノルエピネフリン枯渇させます。

Ｌーフェニルアラニンはチーズ、大豆加工食品、脱脂粉乳などの多くの高タンパク食品に含まれます。食事の１時間前に水またはジュースで飲めば食欲を抑制する助けになります。

さて教えましょう。食欲を抑制する為にお金を使わない方法。食事の１時間前に豆腐を一丁全部食べるのです（味付けに少量の醤油はかまいません）。納豆でもいいです。豆腐や納豆はアミノ酸の宝庫！！最高の高たんぱく低脂肪健康食品です。フェニルアラニンが含まれ食欲抑制になります。特に夕食前に食べると、夕食の量を減らすことができます。